boli w

[...] goscia, ktory widac ze zna sie na rzeczy. jednak poprzedni mial zaczac od niedzieli, a obecny zaczyna od srody, wiec mam 3 dni w plecy... no coz, nie ma tego zlego -dodatkowo zlapala mnie jakas infekcja gardla, boli, kaszle, zasmarkany jestem, jednak nic poza tym, bede walczyl z dziadostwem, mam nadzieje ze oprze sie wiekszaym dawka witaminy C%)

DZIEŃ WOLNY tak jak planowalem, dzisiaj nie skusilem sie na silowy -jestem po nocce -wszystko mnie boli -nogi sa mocno obciazone, a czeka mnie PULL w tym ciezki rack 5x5, wiec dalem sobie dzien odpoczynku. Zrobione za to okolo 30-35min cardio 15 minut chodzenia pod gorke 10 minut bieg 5 minut na regometrze wioslowanie Po cardio rollowanie glownie [...]

A ja 6 cm w dół w pasie w 7 dni xD człowieku ale pyerdolisz ze az boli nawet jakby całkiem woda odeszła to niebyło by to 6cm tylko max ze 3 siemasz biernol jak zyjesz?? lece w kime jutro na nocke do roboty

[...] ale gdy wyeliminowałam płatki owsiane na mleku z diety dolegliwości ustąpiły. Zaparcia nadal mam, a brzuch mam tak spuchnięty jakbym była w ciąży, gdy go dotykam to boli jakbym miała na nim zakwasy. Po posiłku czuje się pełna nawet gdy zjem mało i czuje jakby mi rozpierało brzuch. Zastanawiam się czy to na pewno ibs czy może [...]

[...] już daję o sobie znać, kiedy tydzień temu miałem spory zapas. Jeszcze co do poprzedniego dnia klaty, domsy na klatce okropne za to na bicepsie brak ale zgięcie ręki boli :) Seria 100 wykroków była mordercza dla mnie, nagrałem filmik ale nie mogę wrzucić na yt :/ może na dniach spróbuje raz jeszcze. http://oi59.tinypic.com/f1jyiw.jpg [...]

[...] wykonując wyciskanie żołnierskie przy podnoszeniu sztangi gdzieś na wysokości oczu usłyszałem dźwięk tak jakby skruszonej kości i ból. Ból porównywalny jest do przewiania, boli mnie szyja przy skręcaniu (oraz mięsień dźwigacza łopatki?). Czy kontuzja jest groźna, co powinienem robić aby ją wyleczyć i czy trening pogłębi kontuzje? Wykonuję FBW [...]

[...] bark na skosie w dol i plaskiej-odziwo robie mostek, wczesniej nic nie bolal, ale bol sie zaczyna przy podnoszeniu sztangi ze stojakow i odkladaniu tzn w tych momentach mnie boli najbardziej, podczas samego ruchu raczej nie... albo poprostu nie zwracam na to uwagi bo ja juz tak mam ze zaczynam sie przejmowac po skonczeniu serii- Jakiś taki stan [...]

[...] może jakiś filmik z martwego ciągu jak robisz, z boku. Bo wydaje mi się, że większość ludzi zgina grzbiet - i to chyba nadmiernie. Niektórzy robią "kociaka" aż boli patrzeć: Np. ten tutaj http://www.youtube.com/watch?v=MWFnaNX0cB0 czy ten http://www.youtube.com/watch?v=OxSe6TJQynI Jak dla mnie MOCNY KOCI GRZBIET to ćwiczenie znane [...]

ale mnie dziś wszystko boli.. nawet włosy mi ciężko było wysuszyć, bo jak ręce były w górze to bolało.. nie mówiąc o podnoszeniu dziecka.. koszmar.. Ciekawe ile to potrwa zanim się mięsnie przyzwyczają miska: nic ciekawego dzisiaj bo miałam strasznego lenia i jadłam żeby zjeść 8:00 płatki owsiane, mleko, banan, kilka rodzynek jajko 10:30 sałata [...]

2.02.2008 Treningowy Trening jakos szybko wyszedł przez co masskrycznie ciezko przerwy skracałem za bardzo,z reszta chory jestem z nosa sie leje i łep boli. Wl 5X5 55 60 65 70 75 chyba tu skracałem za bardzo przerwy i poeksperymentowałem w ostaniej serii z chwytem, zmeczyłem trica mimo ze złapałem po 2-3 cm wezej nie zwykle, a łapie raczej [...]

[...] 4 powt. zmieniam progresje skoki po 10kg lepiej na mnie działaja, postep jest tydz temu 75 5powt. wymuszone zrobie 55 65 75 85 65 jest lipa bo chrupie mi w barku lekko, nie boli ale chrupie , nie zawsze ale zdaza sie Wyciskanie hantli na skosie 3X10X24kg 2X7X24kg daje progresje ciezaru za tydzien bo za ciezko, ale klata lux spompowana, [...]

[...] to chcialbym uaktualnic ten temat, gdy zauwazylem, ze plecy najbardziej mnie bola, gdy wstaje rano, jak miesnie sa zastane i im wiecej cos pozniej robie, tzn jestem w ruchu i rozgrzewam miesnie, tym mniej boli, takze wnioskuje, ze jest to kontuzja miesniowa prawdopodobnie prostownikow grzbietu, bo gdy robie przysiady lub MC to boli. mam racje??

Glaca gdzie strozujesz? chyba u Zanety w wyrze koorwa ale mnie wszystko boli, nie moge sie nachylac, obracac ani nic - mam okropne mega zakwasiory bo wczoraj na wf robilem flage na drabinkach i resztki moich miesni miedzyzebrowych oraz skosnych brzucha sie buntuje ogolnie to dzis w planach picie piwa a co u Was panowie? ale cisza szok lece [...]

[...] również interwały), spinning lub wycieczki rowerowe, czasem basen. Wcześniej w ramach cardio próbowałam realizować plan biegowy, ale ze względu na lekkie problemy z kolanem (boli po dłuższych wybieganiach) stawiam na różnorodność w treningu cardio. Ponadto dojeżdżam codziennie do pracy rowerem (w sumie dziennie 7-8km, czasem więcej). Jak widać [...]

[...] cardio FILMY https://www.youtube.com/watch?v=wCvHSx8gMtg&feature=youtu.be NA KONIEC Ciężary bardzo zachowawcze, trening nóg taki słaby , dlatego że nogi miały jakieś 3tyg przerwy. Bez cardio bo od kilkunastu dni okropnie boli mnie prawa pięta nie wiem co z nią jest... musze zainwestować w rowerek stacjonarny, bo bieganie z psem odpada póki co.

Od dwóch dób boli mnie pecyna praktycznie bez przeewy. Dziś wziąłem wolne w pracy bo aż mi niedobrze. Tabletki słabo uśmieżają ból. Zmierzyłem sobie ciśnienie 125/76 i temperaturę 36,3. Już dawno nie miałem takiego dobrego ciśnienia. Narazie chorobę mogę wykluczyć ale nigdy mnie tak długo ból nie trzymał.

[...] i trochę serka i poszedłem dogorywać dalej ;-) Wczoraj opuściłem jeden posiłek więc wlazłem na wagę i pokazała równe 75kg (-0,5kg). Nie wiem czy się cieszyć czy nie. Głowa nie boli narazie ale domsy w klacie mnie dopadły. Zacząłem robić breloczek z wypalonym logiem SFD ze sklejki i z żywicy. /SFD/2018/9/27/d6824612b49f4441867d9dd1bef2b44c.jpg

Bo ja sztywny jak kółek i do tego uszkodzony obojczyk i strach schodzić niżej ale Tatuncio robi w pełnym zakresie że aż boli od patrzenia ;-)

Normalnie to bym napisał, że współczuje ale nie dzisiaj.%-) bo dzisiaj mnie boli bardziej, tak sądzę.:-? A w ogóle to do "kraty na lato" się zagoi.

[...] a co ze stopą ? U lekarza byleś czy czekasz aż samo przejdzie? Nie byłem u lekarza bo mam blokadę na takie odwiedziny ale stopa już troszeczkę lepiej, nieznacznie bo mniej boli przy dotykaniu. Ja tez wielkim łukiem omijam lekarzy i musi juz być na prawdę źle żebym sie zmusił go odwiedzić ;-). Niestety w tej chwili wychodzą jakieś nie [...]